Træningsvejledning

Alle cykelryttere er unikke, og derfor bør træningsplanlægning altid tage højde for individuelle fysiske karakteristika, ambitioner og dagligdag – det gælder uanset hvilket niveau, man befinder sig på. Træningsdage med klubben, netværket eller vennerne kan nemt passes ind i et individuelt træningsprogram. Intervaller med specifikke intensiteter, varighed og formål er effektive redskaber, men forståelsen af den rigtige træningsmængde og dosering er afgørende for slutresultatet. Analyse af den daglige træning og tests kan give brugbare inputs til løbende evaluering, og sammen med min erfaring og forståelse for den træningsmæssige udvikling, udgør dette fundamentet for min vejledning.

Jeg laver individuelle aftaler ud fra den enkeltes behov, men som minimum indeholder min træningsvejledning følgende:

• Indledende samtale ift. ambitioner, historik, træningsmængde, erfaringer og lignende.
• Udarbejdelse af en overordnet plan for sæsonen eller frem til årets målsætning.
• Individuelt træningsprogram for hver uge.
• Ugentlig opfølgning over mail og/eller telefon.
• General træningsanalyse i fx Trainingpeaks.

Pris for træningsvejledning pr. måned 850 kr.

For yderligere analyse, opfølgning/dialog, træningssessioner eller lignende aftales prisen.